El aceite de aguacate es es un excelente alimento, fuente de antioxidantes, ácidos grasos esenciales, minerales y vitaminas. Pero, ¿sabes si también puedes usar esta fruta para calmar y curar tu piel?
Los antioxidantes y agentes antiinflamatorios del aceite de aguacate ayudan a que la piel se mantenga suave, fuerte y elástica. Puedes usarlo para:
Calmar el picor en la piel
Curar la piel agrietada
Hidratar la piel seca
Proteger la piel de la radiación ultravioleta
Algunas personas pueden referirse al aceite de aguacate como un aceite esencial, pero eso no es del todo exacto. El aceite de aguacate, espeso y de color verde, en realidad se considera un aceite portador.
Los aceites esenciales son lubricantes altamente concentrados destilados de las partes aromáticas de una planta, como la raíz o las hojas. Se extraen de las semillas u otras partes grasas de la fruta y se utilizan para ayudar a diluir los aceites esenciales.
Los aceites esenciales se evaporan y tienen aromas fuertes, mientras que los aceites portadores no.
Los principales beneficios del aceite de aguacate son calmar y agregar humedad, por lo que no funcionará tan bien si tienes la piel grasa. Usar aceite de aguacate no te dejará mucha grasa en la piel.
El betacaroteno, la proteína, la lecitina, los ácidos grasos y las vitaminas A, D y E que se encuentran en el aceite de aguacate ayudan a hidratar y proteger la piel de los dañinos rayos UV y también aumentar el metabolismo del colágeno.
Un estudio de 2015 encontró que una crema tópica para la piel que consiste en aceites de aguacate, árbol de té, emú y jojoba tenía efectos antimicrobianos positivos.
El aceite de aguacate también puede ayudar a curar heridas, ya que el ácido linoleico, el ácido oleico y otros ácidos grasos monoinsaturados en el aceite de aguacate pueden acelerar la cicatrización.
Alguna evidencia sugiere que el aceite de aguacate mezclado con crema de vitamina B-12 podría aliviar los síntomas de la psoriasis durante un período más prolongado que la terapia tradicional con vitamina D-3.
Como usarlo en tu piel
Puedes utilizar aceite de aguacate en tu rutina de cuidado de la piel de diversas formas.
Puedes masajear el aceite en tu piel, frotarlo en tu cara como una mascarilla o agregarlo a tu loción para la ducha.
Se puede usar todos los días o algunas veces al mes sin efectos adversos.
¿No estás seguro por dónde empezar? Intenta usar aceite de aguacate de las siguientes maneras:
Como loción para la piel agrietada: masajea una buena cantidad de aceite de aguacate en la piel después de bañarte. Puedes usar el aceite de aguacate solo o agregar unas gotas a una de sus lociones corporales diarias.
Como humectante de aceite facial: Llena 2/3 de una botella de 25 g con aceite de aguacate. Elige otro aceite nutritivo como tamanu o emu y utilízalo para llenar el último tercio de la botella. Agrega de tres a cuatro gotas de tu aceite esencial favorito como lavanda o rosa. Gira la tapa y agite bien.
Vierte un poco de su aceite casero en la palma de tu mano, frota los dedos en el aceite y aplícalo en tu cara. También puedes usar el aceite como humectante de manos. El aceite puede durar hasta un año si mantienes la botella fuera de la luz solar.
Como mascarilla casera: corta un aguacate maduro en cubos y agrega una pequeña cantidad de aceite de aguacate. Usa un tenedor o una cuchara para triturarlo hasta obtener una pasta uniforme. Aplica la pasta en tu cara y déjala reposar durante 10 a 15 minutos. Puedes lavar la mascarilla de aguacate con agua tibia o un limpiador facial, según tu tipo de piel.
Como crema natural antienvejecimiento para la piel: Mezcla 1/4 taza de aceite de aguacate con 2 cucharadas de aceite de coco, 2 cucharadas de cera de abejas, 1/2 cucharadita de aceite de vitamina E y 1 cucharada de manteca de karité en un frasco de vidrio. Coloca el frasco, sin su tapa, en una olla llena con aproximadamente 10 cm de agua. Llevar a fuego lento. Revuelve los ingredientes mientras se derriten en el frasco. Una vez derretida, verter la crema en un frasco más pequeño y dejar reposar hasta que la mezcla se endurezca. Tapa el frasco y guarda la crema en un lugar fresco.
Riesgos y precauciones
Los estudios sobre los efectos secundarios del aceite de aguacate son escasos. Como con cualquier producto, es una buena idea hacer primero una prueba de parche en la piel para descartar alergias.
Para hacer esto, frota una cantidad del tamaño de una moneda de diez céntimos de aceite en el interior de tu antebrazo. Si no experimentas ninguna irritación o inflamación dentro de las 24 horas, el aceite debe ser seguro para su uso.
¿Qué puedes hacer?
Si estás listo para incorporar el aceite de aguacate en tu rutina de cuidado de la piel, no tendrás que ir demasiado lejos. El aceite de aguacate está disponible en línea. También puedes comprar aceite de aguacate en tu tienda local de alimentos.
Al usarlo, puedes sentir los beneficios del aceite de aguacate casi instantáneamente en tu piel. Sin embargo, para ver resultados a largo plazo, deberás usar aceite de aguacate de manera constante a lo largo del tiempo.
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