El magnesio es un mineral que juega un papel clave en muchos aspectos de tu salud, por eso los suplementos de magnesio a veces se usan para tratar diferentes trastornos, destacando su capacidad para mejorar la calidad del sueño y reducir el tiempo que se tarda en quedar dormido.
Sin embargo, con tantos productos en el mercado, puede ser difícil encontrar el adecuado para ti, fundamentalmente porque los puedes encontrar con un contenido exclusivo en magnesio o combinando este mineral con otras sustancias.
En este artículo analizamos algunos de los mejores suplementos de magnesio que se ajustan a los siguientes criterios:
Contiene formas biodisponibles de magnesio
Ha sido sometido a pruebas de terceros para evaluar la calidad
Establece estándares estrictos de pureza, potencia y seguridad
Libre de aditivos innecesarios como edulcorantes y rellenos artificiales
Aquí están los 10 mejores suplementos de magnesio:
Con 400 mg de magnesio por cápsula, esta es la mejor opción para aquellas personas que buscan mejorar su sueño y reducir su cansancio. Se produce utilizando citrato de magnesio, un tipo de magnesio que el cuerpo puede absorber más fácilmente que otras formas y es perfecto para todas las personas que quieran llevar un estilo de vida activo, ya que ayuda a mantener los músculos sanos.
2.- Colágeno Marino Hidrolizado con Magnesio, Ácido Hialurónico y
Vitamina C
Favorece el cuidado, elasticidad e hidratación de la piel, protege y previene el dolor en las articulaciones y ayuda a la salud de los huesos. El complemento de Colágeno Marino Hidrolizado de N2 Natural Nutrition está enriquecido con Ácido Hialurónico, Vitamina C y Magnesio que contribuyen a la formación de colágeno y al buen funcionamiento de músculos y huesos.
3.- Triptofano con magnesio y vitamina B6
El L-triptófano es un aminoácido esencial, lo que significa que nuestro organismo no puede producirlo por si mismo y debe ser adoptado de manera exógena al organismo.
El triptófano actúa como precursor de la serotonina, un neurotransmisor implicado en la regulación del estado anímico, el estrés, y el descanso.
Participa en la formación de melatonina.
El magnesio contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga.
Los aminoácidos son imprescinibles para muchos de los procesos de nuestro metabolismo
Contiene 1000 mg de calcio, 400 mg de magnesio, 10 mg de zinc que son tres de los minerales más importantes para el cuerpo, que combinados con la vitamina D, juegan un papel importante en el mantenimiento de un hueso y dientes normales, un sistema inmunológico, función muscular normal y fatiga reducida y fatiga.
5.- Neurobalance zmb6
Contiene picolinato de zinc, el citrato de magnesio y la vitamina B6 con amplios beneficios para el cerebro, el sistema nervioso central, la función inmunológica, promoviendo un sueño reparador, hormonas saludables y mayor energía. Puede ser beneficioso para las mujeres con síndrome premenstrual (SPM).
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