El objetivo de cualquier tratamiento alternativo es controlar o curar una afección sin el uso de medicamentos. Algunas hierbas y suplementos reducen o potencialmente detienen la pérdida ósea causada por la osteoporosis.
Siempre informa a tu médico antes de comenzar cualquier terapia o medicina alternativa. Puede haber interacciones entre las hierbas y los medicamentos que estás tomando actualmente.
Además tu médico puede ayudar a coordinar un plan de tratamiento general que se adapte a tus necesidades.
Trébol rojo
Se cree que el trébol rojo contiene compuestos similares al estrógeno, lo que puede ayudar a proteger los huesos. Algunos médicos de atención alternativa pueden recomendar su uso para tratar la osteoporosis.
Los compuestos similares al estrógeno en el trébol rojo pueden interferir con otros medicamentos y pueden no ser adecuados para algunas persona, por lo que debes asegurarte de hablar con tu médico, si vas a tomarlo.
Soja
Las semillas de soja que se utilizan para fabricar productos como el tofu y la leche de soja contienen isoflavonas.
Las isoflavonas son compuestos similares al estrógeno que pueden ayudar a proteger los huesos y detener la pérdida de masa ósea.
En general, se recomienda que hables con su médico antes de usar soja para la osteoporosis, especialmente si tiene un mayor riesgo de cáncer de mama dependiente de estrógenos.
Cohosh negro
El cohosh negro es una hierba que se ha utilizado en la medicina de los nativos americanos durante años. También se ha utilizado como repelente de insectos. Contiene fitoestrógenos (sustancias similares a los estrógenos) que pueden ayudar a prevenir la pérdida de masa ósea.
Un estudio de 2008 encontró que el cohosh negro promueve la formación de huesos en ratones. Se necesita más investigación científica para determinar si estos resultados se pueden extender al tratamiento en humanos con osteoporosis.
Cola de caballo
La cola de caballo es una planta con posibles propiedades medicinales. Se cree que el silicio de la cola de caballo ayuda con la pérdida ósea al estimular la regeneración ósea.
La cola de caballo se puede tomar como té, tintura o compresa de hierbas.
Puede interactuar negativamente con el alcohol, los parches de nicotina y los diuréticos, y es importante mantenerse adecuadamente hidratado cuando la usas.
Acupuntura
Se cree que este método estimula varios órganos y funciones corporales y promueve la curación.
La acupuntura a menudo se combina con terapias a base de hierbas como tratamientos complementarios para la osteoporosis.
Tai Chi
El tai chi es una antigua práctica china que utiliza una serie de posturas corporales que se combinan suavemente de una a otra.
Algunos estudios sugieren que el tai chi podría promover un aumento de la función inmunológica y el bienestar general de los adultos mayores.
También puede mejorar la fuerza muscular, la coordinación y reducir el dolor y la rigidez de los músculos o articulaciones. Una rutina regular y supervisada puede ayudar a mejorar el equilibrio y la estabilidad física.
También puede prevenir caídas.
Melatonina
La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal de tu cuerpo.
Se ha promocionado durante años como una ayuda natural para dormir, así como un agente antiinflamatorio.
Actualmente se está empezando a creer que la melatonina promueve el crecimiento saludable de las células óseas.
La melatonina se puede encontrar en cápsulas, tabletas y en forma líquida en casi cualquier lugar, y se considera extremadamente segura de tomar. Pero puede causar somnolencia e interactuar con antidepresivos, medicamentos para la presión arterial y betabloqueantes, así que habla primero con tu médico.
Prevención
La osteoporosis se puede prevenir. El ejercicio, especialmente el levantamiento de pesas, ayuda a mantener una masa ósea saludable.
Las opciones de estilo de vida saludable, como no fumar o abusar de sustancias, también reducen el riesgo de desarrollar osteoporosis.
Los suplementos vitamínicos que contribuyen a la salud ósea, como la vitamina D, el calcio y la vitamina K, también deben ser un elemento básico en tu dieta para evitar la debilidad de los huesos en el futuro.
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