Es cierto que no debemos olvidar las dificultades de 2020, pero es importante seguir adelante con gratitud y perspectiva a medida que comienza el 2021.
Está bien reconocer todos los desafíos y el dolor, pero también es importante seguir adelante. Debemos cambiar de perspectiva, desconectarnos cuando sea posible y ser amables con nosotros mismos a medida que comienza el 2021.
La mayoría de nosotros estamos de acuerdo en esto: el 2020 fue un año de desafíos constantes, cambiantes y, a menudo, abrumadores.
De repente, nuestras vidas se pusieron en pausa. Muchos trabajos perdidos. Los niños tenían que aprender desde casa mientras los padres hacían malabares con esa situación trabajando en ese mismo espacio.
Muchos de nosotros aumentamos de peso. Muchos de nosotros perdimos a un ser querido. Las bodas se pospusieron. Se cancelaron las fiestas.
Con todo esto, la idea de mirar hacia atrás en este año y evaluar las cosas puede parecer improductiva.
¿Realmente queremos analizar todo eso?
Se ha hecho evidente que si bien ha habido muchas cosas realmente malas el año pasado, también tuvo algunas cosas buenas.
Por supuesto que hubo dolor, en ocasiones demasiado dolor, y muchos de los cambios tuvieron más inconvenientes que ventajas, pero también podemos ver lo bueno.
Pasar tiempo en casa con la familia, encontrar nuevas formas de pasar el tiempo, estar en la naturaleza y otras maneras en las que la gente encontró bien este año.
Y puede ser importante que nos demos el tiempo necesario para investigar el año pasado y encontrar esos aspectos positivos.
La mayoría de los que se toman el tiempo para reflexionar, encontrarán más para apreciar.
El tiempo que hemos debido pasar solos nos obligó a mirar algunas cosas que habíamos estado escondiendo debajo de la alfombra. Además el enfoque en las relaciones durante estos tiempos es positivo.
Seguramente nos hemos vuelto más selectivos con las personas y las cosas. Hemos aprendido a enfocarnos más en los que realmente es importante en nuestras vidas.
Las relaciones, desde las de amor hasta aquellas que dábamos por sentadas, han recibido más atención.
También muchas personas han visto cambiar su enfoque a lo que puede ser una forma de vida más completa. Este año nos ha ayudado a pensar más en lo que importa.
¿Cómo se puede mirar hacia atrás y encontrar lo bueno y luego estar listo para 2021?
Lo primero, que demos hacer es reconocer todo lo horrible que ha pasado en nuestras vidas, porque siempre es bueno mirar la realidad.
Pero después de esto es importante, seguir adelante, prestando atención al momento presente de manera positiva. Ciertamente, cada uno de nosotros ha desarrollado cierta flexibilidad a partir de todo esto. Eso es bueno.
Las personas deben tomarse el tiempo no solo para reflexionar, sino también para cuidarse mientras el Año Nuevo avanza hacia nosotros.
Para conseguirlo podemos intentar seguir estas recomendaciones que los expertos nos dan:
Cambia tu perspectiva.
Comenzar el día recordando las cosas buenas de tu vida puede ayudarte a mantener una perspectiva más equilibrada frente a los desafíos del día.
Muchos expertos sugieren escribir en un diario sobre estas cosas positivas.
Desconecta.
El desplazamiento sin sentido en las redes sociales puede aumentar el estrés y la ansiedad.
Deje a un lado el teléfono y la computadora y sal a caminar, cocina una receta o pregúntale a tu familia sobre su día.
¿Cómo te sientes cuando dejas el teléfono un rato?
Se amable contigo mismo.
Es fácil ser demasiado críticos con nosotros mismos en este momento, lo que solo aumenta el estrés y empeora las cosas.
Haz una pausa para respirar profundamente, un baño de burbujas, una siesta, lo que necesites ese día para recordar que tú también eres importante.
Si descubres que eres demasiado autocrítico en algo (una casa desordenada o falta de entusiasmo por el trabajo), piensa en cómo hablarías con un amigo y háblate a ti mismo de la misma manera. Exigirse demasiado puede ser contraproducente.
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